A funkcionális edzéssel egyszerre fejleszthetsz erőt, robbanékonyságot, állóképességet, gyorsaságot flexibilitást, agilitást, koordinációt, egyensúlyt – miközben pozitív hatással van az egészségedre és testedre. Ez a gyakorlatsor jól átmozgat, alaposan megizzaszt.
